Christophe
BOUBAULT
Coach appréciatif et préparateur mental
Sophrologue psycho-comportemental
Praticien en DTMA et en Technique EMMETT©
Conférencier et formateur en management humaniste
et intelligence émotionnelle en entreprise
Spécialisé dans la gestion du stress au travail
et de l'épuisement professionnel
Vous souffrez de stress récurrent, d'épuisement professionnel ou d'angoisses chroniques.
Vous souhaitez (re)trouver votre équilibre pro/perso et votre enthousiasme au quotidien.
Je vous aide à identifier vos besoins et à tracer la voie du changement.
Je vous accompagne à chaque étape du processus pour atteindre vos objectifs.
Stress au travail, angoisses chroniques,
épuisement professionnel...
Charge de travail trop lourde, poids de l’organisation, pression de la hiérarchie, etc., le stress chronique envahit le quotidien au travail.
Quelques chiffres...
Selon le sondage Opinion Way d’octobre 2017, 9 français sur 10 subissent un stress régulier…
En effet, l’étude montre qu’il touche 89 % de la population française dont 68 % de femmes, et 57% des jeunes adultes de 25 – 34 ans.
Stress : quelles conséquences sur la santé ?
Les Français sont conscients que le stress a des conséquences sur leur vie. Notamment, il influe sur la qualité du sommeil pour plus de la moitié d’entre eux, et entraîne de la nervosité et de l’énervement chez 40 %.
Plus grave, les personnes stressées estiment que ce symptôme a des répercussions sur leur santé : qualité du sommeil, burn out, souffrances émotionnelles, addictions, asthénie, acouphènes, diabète, surpoids…
Le lien entre le stress et certaines de ces pathologies est bien avéré médicalement.
Comment gérer son stress ?
En première solution anti-stress, les Français se tournent vers le sport pour 55 % d’entre eux, et les différentes méthodes de détente que sont la relaxation, le yoga et la méditation pour 45 %.
Cependant, ces méthodes ne suffisent pas aux personnes les plus stressées qui privilégient des solutions médicales : consultation d’un professionnel de santé, recours aux médecines parallèles, prise de médicaments.
Malheureusement, 28 % d'entre nous sont démunis face à ce mal-être, alors qu'il existe des solutions d'accompagnement pour chaque situation et chaque personne...
Libérez-vous du stress et des angoisses qui vous empêchent de vivre pleinement
Découvrez comment je peux vous accompagner dans votre chemin vers le bien-être et l’épanouissement professionnel
Vous vous sentez débordé, stressé, anxieux au travail ? Vous avez du mal à gérer vos émotions, à trouver un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle, à vous épanouir dans votre métier ? Vous craignez de sombrer dans l’épuisement professionnel, le burn-out, la dépression ?
Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrent de ces maux qui affectent leur santé physique et mentale, leur confiance en soi, leur motivation, leur performance, leur relation avec les autres.
Mais il existe une solution. Il est possible de sortir de cette spirale négative, de retrouver le sens de votre travail, de vous libérer du stress et des angoisses qui vous paralysent, de reprendre le contrôle de votre vie.
Comment passer du mal-être au bien-être au travail ?
Grâce à un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à vos objectifs
L'accompagnement que je vous propose n’est pas un accompagnement classique. C’est un accompagnement qui prend en compte votre situation spécifique, vos difficultés, vos aspirations, vos valeurs.
Je ne vais pas vous donner des conseils génériques, ni vous faire suivre un protocole standardisé. Je vais vous écouter attentivement, vous comprendre, vous soutenir, vous guider.
Je vais vous aider à identifier les causes de votre stress et de vos angoisses, à les affronter, à les dépasser. Je vais vous aider à développer des stratégies efficaces pour gérer vos émotions, pour faire face aux situations difficiles, pour prévenir l’épuisement professionnel.
Je vais vous aider à retrouver le plaisir de travailler, à renouer avec vos passions, vos talents, vos projets. Je vais vous aider à construire un avenir professionnel qui vous correspond, qui vous rend heureux.
Comment sera votre vie après avoir suivi mon accompagnement ?
Une vie plus sereine, plus équilibrée, plus épanouissante
Imaginez que vous puissiez aller au travail sans appréhension, sans anxiété, sans peur. Imaginez que vous puissiez accomplir vos tâches avec efficacité, avec créativité, avec satisfaction. Imaginez que vous puissiez communiquer avec vos collègues, vos supérieurs, vos clients avec aisance, avec respect, avec coopération.
Imaginez que vous puissiez rentrer chez vous sans fatigue, sans frustration, sans culpabilité. Imaginez que vous puissiez profiter de votre temps libre avec détente, avec joie, avec amour. Imaginez que vous puissiez dormir paisiblement, sans rumination, sans cauchemar.
Imaginez que vous puissiez être fier de vous-même, de votre parcours, de votre contribution. Imaginez que vous puissiez être heureux tout simplement.
C’est ce que je peux vous aider à réaliser grâce à mon accompagnement .
Qui suis-je et pourquoi je peux vous aider ?
Je suis un thérapeute spécialisé en gestion du stress et angoisses chroniques au travail et de l’épuisement professionnel
Je m’appelle Christophe BOUBAULT. Je vous propose un accompagnement personnalisé et efficace, basé sur mes domaines d’expertises et qualités humaines. Je vous offre un espace de parole bienveillant, respectueux et confidentiel, où vous pouvez exprimer librement ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous souhaitez. Je vous accompagne avec empathie, patience, détermination, optimisme et confiance, en tenant compte de votre singularité, de votre rythme et de votre potentiel. Je vous aide :
à mieux vous connaître, à comprendre vos fonctionnements mentaux et émotionnels, à développer votre estime de soi et votre confiance en soi.
à faire le point sur votre situation professionnelle actuelle, à clarifier vos envies, vos besoins et vos compétences, à élaborer un projet professionnel qui vous correspond et à le mettre en œuvre.
à améliorer vos relations avec vos collègues, vos supérieurs ou vos clients, à gérer les conflits, à négocier, à déléguer, à motiver, à animer une équipe.
à identifier les sources de votre stress et de vos angoisses, à les apprivoiser et à les réduire grâce à des techniques simples et pratiques (respiration, relaxation, visualisation, etc.).
à prévenir ou à sortir du burn-out, en travaillant sur les causes profondes (manque de reconnaissance, surcharge de travail, perte de sens, etc.) et sur les solutions adaptées (repos, soutien, changement, etc.).
Mon parcours professionnel et personnel me permet de vous comprendre et de vous aider efficacement. Pendant plus de vingt ans en tant que manager dans plusieurs organisations des secteurs privé et public, j’ai constaté la pression de la quête de performance, parfois au détriment de l’efficacité collective ou de l’épanouissement individuel. En même temps, avec la conscience précoce que l’enthousiasme et la sérénité seraient mes moteurs au quotidien, j’ai expérimenté et optimiser en management, divers outils psycho-corporels et cognitivo-comportementaux que j’ai souhaité mettre au service de la recherche d’équilibre et de l'atteinte des objectifs de tous.
Comment je peux vous aider ?
En vous proposant un accompagnement adapté à votre situation et à vos objectifs
Je vous propose un accompagnement en plusieurs étapes :
La première étape consiste à faire un bilan de votre situation actuelle, de vos sources de stress et d’angoisse, de vos symptômes, de vos besoins, de vos attentes.
La deuxième étape consiste à définir ensemble un plan d’action personnalisé, qui comprend des objectifs concrets, des actions à mettre en œuvre, des ressources à mobiliser, des indicateurs de suivi.
La troisième étape consiste à vous accompagner dans la mise en œuvre de ce plan d’action, en vous apportant un soutien psychologique, des conseils pratiques, des outils adaptés, des feedbacks constructifs.
La quatrième étape consiste à évaluer les résultats obtenus, à célébrer vos progrès, à consolider vos acquis, à anticiper les éventuels obstacles.
Je peux vous aider à résoudre les trois grands problèmes que je rencontre le plus souvent chez mes patients :
La gestion du stress : je peux vous aider à identifier les facteurs de stress qui vous affectent au travail, à comprendre leurs effets sur votre organisme, à apprendre des techniques de relaxation, de respiration, de méditation, à adopter des habitudes de vie saines.
Les angoisses chroniques au travail : je peux vous aider à reconnaître les signes d’angoisse qui vous envahissent au travail, à comprendre leurs origines, à modifier vos pensées négatives, à affronter vos peurs, à renforcer votre estime de soi.
L’épuisement professionnel : je peux vous aider à détecter les symptômes du burn-out qui vous menacent au travail, à comprendre les causes, à prévenir les conséquences, à rétablir votre équilibre personnel et professionnel, à envisager une reconversion si nécessaire.
Des techniques variées, personnalisées et adaptées à vos besoins
Avec mes pratiques, je vous permet de développer de nouvelles qualités d’attention, d’ouvrir votre champ de perception et d’élargir l’horizon de votre conscience, de porter un regard neuf, dénué de jugement et d’a priori, sur vous-même et sur votre environnement.
Ainsi, c’est par la complémentarité et la combinaison de plusieurs pratiques thérapeutiques que ma méthode vous permet de trouver les clés de votre épanouissement.
Les avis
Découvrez ce que mes consultants pensent de mon accompagnement
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
Vous avez essayé d’améliorer les choses par vous-même, mais ça ne va pas mieux
Vous êtes motivé à l’idée d’appliquer les conseils que je vais vous donner
Vous êtes déterminé à faire changer les choses
Si vous vous reconnaissez dans ces critères, alors contactez moi.
Ne laissez pas le stress et les angoisses gâcher votre vie. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre chemin vers le bien-être et l’épanouissement professionnel.
Un accompagnement aux multiples autres applications
Mon accompagnement peut soulager un très grand nombre de problématiques. Ainsi, sa pratique s’applique également dans de nombreux autres domaines tels que :
